現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 田中さん：プランクは、直接的にダイエットへの効果はない ...

以前「5分間の腹筋ワークアウトを31日間続けた」私が、さらなる挑戦のために帰ってきた。今回取り組むのは、SNSで話題の腹筋ルーティンだ。正直に言うと、前回の実験前まで私は腹筋運動があまり好きではなかった。でも、挑戦を終えたとき「これからはもっと継続的にフィットネスルーティンに腹筋を取り入れよう」と誓ったのだ。

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【トップトレーナーが教えるロジカル筋トレ】これが正解！「プランク＆腕立て伏せ」の正しいやり方 間違った認識のまま自己流で筋トレをしていると、十分な効果を得られず途中で諦めてしまうことがあります。そこで、メジャーリーガーのトレーニング ...

ジョージ・ラッセルは、スプリント方式により、今週末のブラジルGPで再びプランク摩耗に関するレギュレーションに抵触するチームにつながるのではないかと考えている。 先月のアメリカGPでは、ラッセルのメルセデスのチームメイト、ルイス ...

プランクが苦手な原因は筋力不足だけじゃない プランクポーズでは、指・手のひら・手首・前腕へと負荷が分散されることで、体幹や背中、脚など全身の筋肉を使い、安定した姿勢が保たれます。しかし、手首が硬いと、関節の一点に体重が集中しやすく ...