今回は、5種のプランクをご紹介。体の芯から鍛える体幹トレーニングで、特にお腹の引き締めに効果的です。... 必見！2026年4月春ドラマ、注目作品を一挙紹介 2026年1月冬ドラマも注目作＆話題作が勢揃い！ 【冬アニメ2026】1月期冬の新アニメを一挙紹介！ 新発売のお酒とお料理のペアリングを紹介！ ※TVer内の画面表示と異なる場合があります。 このサイトでは Cookie を使用して、ユーザー ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 体幹トレーニングの定番「プランク」。30秒だけでも効果は ...

ブートキャンプやフィットネスクラスで、トレーナーから長時間のプランクをするように指示されたことはないだろうか。体幹の強さを測る上で「最高のテスト」とも称されるプランクだが、そのメリットの大きい一方、フォームが崩れると効果が大幅に ...

安定したショットのためには強い体幹力が不可欠 ゴルフ上達に欠かせない「体幹力」とは？ ゴルフは「腕の力」で飛ばすスポーツではありません。スイングの安定性や再現性、そして飛距離アップには、体幹（コア）の強さが不可欠です。 体幹が安定して ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 プランクを毎日1分×1か月続けるとどうなる？ 「プランクを ...

「プランクは30秒以上やっても意味ないって本当?」パーソナルトレーナーの森 竜次さんに聞きました。 ... ※TVer内の画面表示と異なる場合があります。 このサイトでは Cookie を使用して、ユーザーに合わせたコンテンツや広告の表示、ソーシャル メディア ...

ウェイトリフティングに関連して、「体幹を引き締める」という表現を耳にしたことが誰しもあるはずです。体幹の強さは欠かせません。 それは以前の記事でもお話ししました。 運動が苦手でも体幹は鍛えられる？ 体幹を引き締めることで、へっぴり腰の ...