「最近、集中力が続かない」「新しいことに挑戦する気力が湧かない」――。こうした悩みは、才能や努力の不足ではなく、実は「脳の慣れ」が原因かもしれない。脳内科医の加藤俊徳氏は、日々のパフォーマンスは、「無意識に繰り返している思考と行動」に左右されると指摘する。新しい習慣を取り入れることは、脳にどのような変化をもたらすのか。脳科学の視点から、人生の質を高めるための「習慣術」をひもとく。

あなたの近くに、やたらと怒りっぽい人はいますか？ もし「いる」なら要注意。脳内科医で医学博士の加藤俊徳氏は、「怒りっぽい人が近くにいる環境は、集中しにくい環境」だと語ります。 ただ一方で、加藤氏によれば、脳のパフォーマンスは習慣や ...

私はたぶん、おそらく間違いなく、集中力はないほうだと思います。そういう自覚があるし、自分の意志の力なんてものを信じてはいません。 なので私には、集中力をキープするための工夫が必要です。意志の力に頼るのではなく、機械的に「集中する」と ...

受験が目前に迫る中、「緊張で手が震える」「不安が勉強の妨げになる」といった悩みを抱える受験生は少なくありません。テスト本番は誰でも緊張するものですが、その緊張が行き過ぎてパニックに陥ると、実力が発揮できず、努力が水泡に帰してしまいます。 緊張の正体は、脳内の神経物質であるノルアドレナリンの過剰分泌にあります。しかし、この生理学的な反応は、練習や心の持ち方によってコントロールが可能です。本記事では、 ...

グローバルで受賞歴のあるリーダーシップコーチであり、エグゼクティブやファウンダー向け戦略アドバイザーのアルティ・ラビクリッソンは、Prerna Advisoryの創業者兼マネージングディレクターである。 注意力は静かにリーダーシップにおける最も価値ある ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ゴルフはメンタルがとても影響するスポーツです。 小さな音 ...

Zoom AI Companion の新しいエージェント機能により、ユーザーはインサイトを迅速に把握し、定型業務を自動化しながら集中を維持できます。これにより、単なる業務管理にとどまらず、ビジネス インパクトを加速できます。

知育玩具は、好奇心や集中力を育む心強い味方。遊びながら自然と学べる仕掛けが多く、飽きずに遊べます。毎日の遊びにプラスしたいアイテムを、Amazonタイムセールでチェックしてみませんか？ トイローヤル たのしく知育! やみつきボックス ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 以前「集中力を高める方法に“ガムを噛む”がいい理由」にて ...

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