【初心者向け】3分間6種目の下腹トレーニング！
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YouTubeCALISLIFE自重トレ
【初心者向け】3分間6種目の下腹トレーニング！
3分間で下腹を集中的に鍛える腹筋トレーニングです！ 【種目】 ①フラッターキック ②ニートゥーチェスト ③リバースクランチ ④レッグレイズホールド ⑤ライイングレッグエクステンション ⑥ハイプランクニーアップ ターゲット：腹直筋(下部)・腸腰筋 ...
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