プランクの負荷・強度を高める筋トレ！「ワイドスタンスプランク」の正しいやり方【30秒×3セット】
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プランクの負荷・強度を高める筋トレ！「ワイドスタンスプランク」の正しいやり方【30秒×3セット】
両肘をついてうつ伏せになり、手幅・足幅を広げて行なう「ワイドスタンスプランク」。手幅・足幅を広くするだけで、体幹部にかかる刺激量が大きくなるプランクです。 カラダの一直線を保ちながら姿勢をキープしましょう。今回、ReebokONEアンバサダーで ...
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