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SHIFT Movement Science and Gymnastics Education. . 🤸🏻♂️Struggling with getting splits lower? Here’s my go to flexibility circuit to help 🤸🏻♂️ 1️⃣ 30-60s soft tissue work to hamstrings, quads, adductors 2️⃣ 30-60s “true” hip flexor, quad, and adductor stretches biasing muscular tissue 3️⃣ x10 hamstring ...
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