パーソナルトレーニングジムCHASE FIT | 札幌中島公園 | on Instagram: "三頭に入る角度｜Kickback Form キックバックが腕の振り運動になっている人は多い。 効かせるポイントは「上腕の角度」。 上腕を体側にセットしたまま固定し、肘から先だけを伸ばす。 このポジションを維持できると、トップで三頭筋の収縮が一気に高まる。 軽く見える種目ほど、フォームで差が出る。 Most kickbacks turn into arm swings. The key is upper arm position. Keep your upper arm tight to your torso and locked in place. Only extend from the elbow. Hold this angle and you’ll feel strong triceps contraction at the top. #三頭筋 #キックバック #筋トレ #tricepworkout #gymlife"

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