すずママ|元体操指導員が教える運動能力爆上げ遊び on Instagram: "ココから🌈@suzu_playkids 🖐️なんでこの遊び？ 乗り物酔いの主な原因は、三半規管が弱いこと！ 遊びの中で鍛えることができるよ！ 最初は無理にたくさんやると気持ち悪くなっちゃうから、少しずつ遊びながら鍛えてあげてね‼︎ ☝️ポイント 🌈 無理にたくさんやらずに1回からでOK!!継続してやってあげてね！ 💪効果 ☑️乗り物酔い克服 👦対象年齢 3歳から >>

すずママ|元体操指導員が教える運動能力爆上げ遊び on Instagram: "他の遊びはココから🌈@suzu_playkids 🖐️なんでこの遊び？ こんなに寒いと外遊びは親がしんどい😓 でも運動不足が心配… お家の中で解決できたらいいよね？ 触れ合いながら、親も子どもも運動不足を解消しちゃおう‼︎ ①親子亀さん この姿勢をとるのが難しいから、一緒に動画を見ながら、まずは床で姿勢を取ってからチャレンジしてみてね‼︎ ②ぶら下がりブランコ いろんな姿勢でぶら下がってみてね！ 親は回るだけじゃなく、揺らしたり走ったりいろんな動きをすることで、自然にバランスをとりながら楽しめるよ🌈 ③逆さまブランコ 三半規管が弱い子は長い時間は注意⚠️ 大丈夫そうなら逆さまの姿勢でいろんな動きをやってみよう‼︎いつもと違う景色で身体を動かすことで、頭と体の連動性も高まるよ🌱 ④ストレッチブランコ しっかり足首を持って、ゆっくり持ち上げてね！痛がったら無理にやらないで⚠️ 縦にゆらゆらするとバランスが崩れて落ちちゃう危険もあるから、横にゆらゆらするか、ゆっくり上下に揺らしてあげてね♡ ⑤ぐるりんコ