Fatty Acids | Definition, Composition & Types

うら| -10kg低脂質ごはん on Instagram: "👈脂質15g以下レシピはこちら 奥さんに 「これもダイエットレシピなの？」 と聞かれたビーフシチュー🥣 牛モモ肉で作って、余計な油も使ってないから市販のルウを使うよりヘルシーに仕上がってます🤤 ぜひ作ってみてね〜！ 【4人分（1人分）】 ☑︎ エネルギー：1200kcal（300kcal） ☑︎ タンパク質：100.3g（25.1g） ☑︎ 脂質：43.0g（10.8g） ☑︎ 炭水化物：89.8g（22.5g） ⚠️栄養素は目安にしてください 詳しい作り方はこちら👇 後で見返せるように保存しておくと便利！ 【材料】 ・牛もも肉（脂身少なめ） 400g ・玉ねぎ 1個 ・にんじん 1本 ・しめじ 100g ・にんにく 小さじ1 ◯ 赤ワイン 200ml ◯ 水 200ml ◯ ケチャップ 大さじ2 ◯ ウスターソース 大さじ2 ◯ デミグラス缶 1缶 ◯ 砂糖 大さじ1 ◯ コンソメ 小さじ1 ・バター 10g 【作り方】 ① 牛肉・玉ねぎ・にんじんを炒める。 ② 肉に軽く焼き色がついたらきのこ・にんにくを追加し軽く