ふりけん_カバディJr. | プライオメトリクスとは… ⁡ SSCを鍛えるトレーニングの総称 ⁡ SSC(ストレッチ ショートニング サイクル)とは、 筋肉の伸び縮みで発生させる大きな力のこと 具体的には バネの力のこと ⁡ これを鍛えることで切り返しや初速が速くなり、... | Instagram

レオ | 動ける身体 | バネを作る ショートSSCの利用をしたトレーニングになります。 健の反射を使って高くジャンプをする。 スプリントやジャンプはこの力がとても大切です。 このトレーニングはただジャンプをしたらいいとは限りません。 僕が1番大切なことはIAP(腹腔内圧)が高まっていること。... | Instagram

#8 瞬間的なパワーの向上のために知っておきたいストレッチ・ショートニング・サイクルとプライオメトリクストレーニング。 - Sports Training Room

小林晃徳/野球特化型接骨院/四日市市 on Instagram: "【SSC】 SSC(stretch-shortening-cycle)とは、筋肉は一瞬伸ばされた後、強く縮む身体の反射の事を言います。 身体の反射ですので、本人は意識しなくても自然と出るものです！ 野球の動作では、捻転の際に体幹の筋肉が伸ばされます。その後に、筋肉が縮む事で回転動作のスピードを上げています。 ただ、このSSCも捻転の際の体幹のポジションなどが崩れているとSSCを活かしきれない部分もあります！ なので、SSCをしっかり利用するために日々トレーニングをしてもらっています！ ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。 身体の使い方を覚える野球スクール 「あかほりベースボールアカデミー」 指導内容 ✔️肩肘のケガを防ぐストレッチ、自宅ケア方法 ✔️腰に負担の少ない動作の習得 ✔️ひざが痛くならないためのケア方法 ✔️軸足の使い方、役割 ✔️ステップ足の使い方、役割 ✔️身体の正しい回転方法 ✔️回転力を上げるエクササイズ ✔️リリースの感覚を上げるエクササイズ ✔️コンタクト率を上げる練習法 たくさんのエクサ