スピードと加速を同時に高めるスピードトレーニング18選【動画付き】

Speed Training 101: How to Improve Your Top End Running Speed - Strength Running

リズムトレーニング沼津 on Instagram: "動作の安定性を強化する。 動作の安定性とは何か？ 動作の安定性とは、 「思った通りの動きを、ブレずに・繰り返し再現できる力」です。 例えば ・走るたびにフォームが変わらない ・ストップ・切り返しで体が流れない ・ジャンプの着地が毎回安定している こうした土台があることで、 スピード・パワー・テクニックが“安全に”発揮されます。 なぜ動作は不安定になるのか？ 多くの場合、原因は筋力不足ではありません。 ・動きのタイミングがズレる ・体の各部位がバラバラに動く ・無意識下での制御ができていない つまり、 「体をどう使うか」を脳と神経が整理できていない状態です。 リズムトレーニングは、 動きを“感覚”ではなく“タイミング”で統一するトレーニングです。"

古谷豊/ぶるさんトレーニング/広島 | 家でも出来る🏠軸を作るステップトレーニング🏋️‍♀️ 一本線を作るだけで狭い範囲でも出来るステップワークのトレーニングの紹介です✨ 今回は移動をともなうステップです。 ラダーやラインを利用して移動しながらでもOK🙆‍♀️ 家でもチームでもオススメです😊... | Instagram